Анкета привычек и метаболического здоровья 40+
Зачем это нужно?
Эта анкета поможет выявить ключевые привычки и возможные биологические факторы, которые могут влиять на ваш вес и метаболизм. Результаты дадут вам персональный профиль и конкретные шаги для улучшения здоровья.
Как отвечать?
- Разные форматы вопросов
В анкете используются шкалы частоты (Никогда → Почти всегда), варианты Да/Нет, выбор из списка и числовые поля.
- Будьте честны
Выбирайте тот вариант, который лучше всего отражает вашу ситуацию. Нет правильных или неправильных ответов.
- Можно пропустить
В полной анкете участницы вопросы можно пропускать — но чем полнее ответы, тем точнее результат. В короткой анкете на сайте вопросы идут подряд: пропустить можно только обхват талии.
- Автосохранение
В полной анкете участницы ответы сохраняются автоматически на каждом шаге. Короткая анкета на сайте ничего не сохраняет — её лучше пройти за один раз.
Как понять результаты?
После завершения анкеты вы получите персональный отчёт с цветными зонами. Каждый цвет показывает, где вы находитесь сейчас и на чём стоит сфокусироваться.
Всё хорошо!
Эта область в балансе. Ваши привычки поддерживают здоровье и метаболизм.
Продолжайте в том же духе — сохраните эти привычки как основу.
Нужна корректировка
Эта область требует внимания. Небольшие изменения могут дать заметный результат.
Подумайте о мягких улучшениях — начните с одного-двух простых шагов.
Приоритет для изменений
Эта область оказывает наибольшее влияние на ваш вес и метаболизм прямо сейчас.
Сосредоточьтесь здесь в первую очередь — здесь максимальный эффект от изменений.
Важно понимать:
- Это не диагноз
Это карта ваших привычек и возможных биологических факторов, которая помогает расставить приоритеты.
- Персонализация
Результаты показывают, что важно именно для вас, а не универсальные советы «для всех».
- Не бывает плохих результатов
Любой результат даёт ясное направление для улучшений. Красная зона не значит «вы всё делаете неправильно» — она значит «здесь самый большой потенциал для прогресса».
- Фокус на одном
Начните с одной красной зоны, не пытайтесь исправить всё сразу. Последовательные изменения работают лучше, чем попытка изменить всё за раз.
Частые вопросы
Сколько времени займёт анкета?+
Это зависит от того, какую вы проходите. Короткая анкета на сайте — 25 вопросов, без регистрации; она не сохраняет ответы, поэтому её лучше пройти за один раз. Полная анкета участницы — 220 вопросов, примерно 40–60 минут. В ней можно делать паузы: ответы сохраняются автоматически, и вы продолжите с того места, где остановились. Не спешите — чем внимательнее вы отвечаете, тем точнее будет результат.
Я забыл(а) пароль. Что делать?+
Пошаговая инструкция: 1) На странице входа нажмите «Забыли пароль?»; 2) Введите email, с которым вы регистрировались; 3) Проверьте почту (в том числе папку «Спам») — вам придёт письмо с кодом; 4) Введите код на той же странице; 5) Введите новый пароль и сохраните его в надёжном месте. Если письмо не приходит в течение 5 минут — свяжитесь с куратором программы.
Нужны ли результаты анализов?+
Нет, анализы не нужны. Анкета фокусируется на ваших привычках, образе жизни и самочувствии. Если у вас есть недавние анализы (гормоны щитовидной железы, сахар, витамины), вы сможете добавить эту информацию для более полной картины.
Могу ли я пропускать вопросы?+
В полной анкете участницы — да, любой вопрос можно пропустить. Чем больше вы заполните, тем точнее и персонализированнее будет отчёт. В короткой анкете на сайте вопросы идут подряд, пропустить можно только обхват талии. Если вопрос вызывает затруднение, выберите наиболее близкий вариант — совершенной точности не требуется.
Это медицинская диагностика?+
Нет, это НЕ медицинская диагностика и не заменяет консультацию врача. Это инструмент самооценки, который помогает выявить паттерны в вашем образе жизни и привычках. При наличии серьёзных симптомов обязательно обратитесь к врачу.
Безопасны ли мои данные? Кто их увидит?+
Ваши данные надёжно хранятся в зашифрованном облаке и привязаны к вашему аккаунту. Мы не продаём и не передаём ваши данные третьим лицам. Результаты видите только вы и ваш куратор в рамках программы.
Нужен ли аккаунт для прохождения анкеты?+
Для короткой анкеты на сайте — нет: 25 вопросов, без регистрации, результат вы увидите сразу. Аккаунт нужен для полной анкеты участницы на 220 вопросов: она часть программы, и именно там ответы сохраняются в облаке, доступны с любого устройства и собираются в карту здоровья и отчёт.
Что я получу в конце?+
Персональный отчёт: оценки по каждому разделу здоровья (питание, сон, стресс, гормоны и др.), приоритетные зоны для улучшения, персонализированные рекомендации и план действий — понимание, какие привычки влияют на ваш метаболизм и с чего начать.
Могу ли я пройти анкету повторно?+
Да — мы рекомендуем проходить анкету в начале и в конце программы, чтобы увидеть прогресс, а затем каждые 3 месяца для отслеживания изменений.
Это бесплатно?+
Короткая анкета на сайте бесплатна и не требует регистрации: 25 вопросов, и вы сразу видите результат. Полная анкета на 220 вопросов входит в программу и доступна в рамках выбранного тарифа — все участницы получают отчёт с персональными рекомендациями.
У меня есть серьёзные симптомы. Что делать?+
Если у вас есть серьёзные или внезапные симптомы (резкое изменение веса, сильная усталость, боли, нарушения цикла) — обратитесь к врачу ДО или ВМЕСТО прохождения анкеты. Это не инструмент диагностики и не заменяет медицинскую помощь.
Готовы начать?
Пройдите анкету и получите персонализированные рекомендации для вашего здоровья.
Начать анкету